颈椎病枕什么枕头好

医生回答(1)

• 侯勇

  副主任医师 山东大学齐鲁医院

  指导意见：

  颈椎病患者适合使用记忆棉枕、乳胶枕、荞麦枕、羽绒枕等枕头，选择时应考虑支撑性、高度和材质贴合颈椎生理曲度。

  1、记忆棉枕：

  记忆棉能根据头颈压力自动塑形，分散压力并提供均匀支撑，适合习惯仰卧或侧卧的人群，注意选择5-10厘米的中低高度。

  2、乳胶枕：

  天然乳胶具有弹性支撑和透气防螨特性，波浪形设计可贴合颈椎曲线，建议选择中间凹陷、两侧隆起的B型枕。

  3、荞麦枕：

  通过填充物流动实现局部承托，可手动调节高度，适合喜欢硬质支撑感的人群，但需定期晾晒防潮。

  4、羽绒枕：

  质地柔软适合喜欢蓬松感的人群，但支撑性较弱，建议作为辅助枕搭配使用，避免长期单一使用导致颈部悬空。

  日常应避免过高或过低的枕头，睡眠时保持头部与躯干轴线一致，配合颈部热敷和适度拉伸有助于缓解症状。

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