来源：复禾健康
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排便量减少可能由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、胃肠动力减弱、肠道梗阻等原因引起，可通过调整饮食结构、补充水分、药物治疗、解除梗阻等方式改善。
1、膳食纤维不足饮食中蔬菜水果、粗粮摄入过少会减少粪便体积。建议每日摄入绿叶蔬菜、西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，同时配合适当运动促进肠道蠕动。
2、水分缺乏饮水量不足会导致大便干结难以排出。成人每天应饮用至少1500毫升水，可适量食用西瓜、梨等高水分食物。若伴随腹胀，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散等渗透性泻剂。
3、胃肠动力障碍可能与久坐、糖尿病等因素有关，表现为排便费力、腹胀。可遵医嘱使用莫沙必利、多潘立酮等促胃肠动力药，配合腹部按摩改善症状。
4、肠道梗阻肿瘤、肠粘连等机械性梗阻会导致粪便通过障碍，常伴随腹痛呕吐。需通过影像学检查确诊，部分患者需行肠粘连松解术、肿瘤切除术等治疗。
建议记录每日排便情况，突然出现排便习惯改变或伴随血便消瘦时须及时就医。日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，避免久坐超过2小时。