老是失眠，睡觉时间短还头痛

Question

我上了一年的夜班了，老是失眠，睡的时间还很短！天天靠吃缓解紧张和快速睡眠的药坚持！可睡的时间还是很短！不上夜班的时候，晚上睡觉头痛睡不着，我还能坚持吗？

Answer 1

就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

Answer 2

失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

Answer 3

这个是神经衰弱的原因，和工作时间不正常是有关系的，伴多梦。建议放松心态，可以继续吃安神的药物调理，可以吃安神补脑液，谷维素，维生素B6.