来源：复禾健康
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精子活力差可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗及病因干预等方式改善，常见原因包括不良生活习惯、营养缺乏、生殖系统感染及内分泌异常。
1、生活方式调整避免久坐、穿紧身裤等局部高温环境，每周规律进行有氧运动如慢跑或游泳，戒烟限酒，减少熬夜以维持正常睾酮水平。
2、营养补充增加富含锌的生蚝、南瓜籽，含维生素E的坚果，含硒的海产品及叶酸丰富的深绿色蔬菜，必要时遵医嘱服用复合维生素制剂。
3、药物治疗针对病因可遵医嘱使用左卡尼汀改善线粒体功能，辅酶Q10抗氧化，或克罗米芬调节激素水平，禁止自行用药。
4、病因干预精索静脉曲张需显微手术结扎，生殖道感染需抗生素治疗，甲状腺功能异常应内分泌科规范用药，需完善精液分析和激素检测。
建议3-6个月复查精液质量，避免长时间接触重金属和辐射，配偶可同步检测排除免疫因素影响。