来源：复禾健康
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椎间盘膨出多数情况下可以自愈，主要与膨出程度、康复措施、年龄因素、基础疾病等因素有关。
1、膨出程度轻度膨出时纤维环未完全破裂，通过减少脊柱压力可促进髓核回纳，建议卧床休息1-2周配合骨盆牵引。
2、康复措施正确的康复训练能增强核心肌群稳定性，推荐麦肯基疗法和游泳锻炼，避免弯腰搬重物等动作。
3、年龄因素年轻患者髓核含水量高弹性好，自愈概率超过60％，40岁以上患者需配合营养神经药物治疗。
4、基础疾病合并骨质疏松或糖尿病时愈合速度减慢，可能出现下肢麻木等神经症状，需维生素B12和甲钴胺营养神经。
急性期建议睡硬板床，恢复期可适量补充蛋白质和维生素D，三个月内避免剧烈运动。