中老年失眠吃哪些补品比较好

Question

中老年失眠吃哪些补品比较好

Answer 1

不必紧张，长期失眠多数是因为紧张压力或精神因素造成的，采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。