多吃哪些食物可以缓解失眠的症状

提问时间：2014-07-06 21:57 | 1人回复

问题描述

过后就产生了依赖性，不吃就睡不着觉，而且还经常吃上2到3片才行

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王飞住院医师

复禾健康科普平台

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

回答于2014-07-06 22:05

多吃哪些食物可以缓解失眠的症状

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