怎样才能预防失眠?
失眠比较常见的原因是心理性的因素，如平时过度的兴奋、精神紧张，也可能和过饱，年龄增大，过度的疲劳，过冷，过热，以及时差，上夜班，喝浓茶，喝咖啡以及某些药物有一定的关系，平时要避免引起失眠的原因，白天不要睡眠太多，必要时可以在晚上睡觉之前口服安神的药物。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
怎样才能更好的预防失眠？?
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
怎样才能预防失眠呢？?
你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
怎样才能预防失眠症的发生??
你好，治疗长期失眠的办法1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。