失眠的原因是什么有什么办法可以解决失眠呢-心理科-复禾健康问答

失眠的原因是什么有什么办法可以解决失眠呢

提问时间：2014-10-17 23:41 | 2人回复

问题描述

我今年22岁，这一段时间我总是失眠，那我也不知道为什么，除了工作上的一些事情发生其他也没有什么事情了啊，那失眠药怎么做能解决呢

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于一冰住院医师

复禾健康科普平台

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

回答于2014-10-17 23:44

谭宇阳住院医师

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你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，一般可吃些养血安神的中药来调理的，也可以采取一些保健疗法，按摩，足疗，填脐疗法，食疗等等。禁食油腻，含咖啡因的饮料或食物。

回答于2014-10-17 23:45

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赵平

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