失眠的原因谁知道？怎么解决？-心理科-复禾健康问答

失眠的原因谁知道？怎么解决？

提问时间：2014-11-27 14:42 | 2人回复

问题描述

我真的快要崩溃了，我工作很轻松，也没有什么工作压力，睡觉睡得也很早，但是有一点真的令我很烦，我每到后半夜就会醒，就怎么也睡不着了，翻来覆去的，失眠的现象很严重，早晨起来昏昏沉沉的。

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陈雨住院医师

复禾健康科普平台

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

回答于2014-11-27 14:51

王飞住院医师

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你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.

回答于2014-11-27 14:55

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