长期失眠的治疗方法有哪些?
首先如果是平时精神压力比较大引起的长时间失眠，那么就要从日常的习惯方面积极的改善，平时要主动保持轻松愉快的心情，不要给自己太大的精神压力，可以寻找一些能够释放精神压力的方式改变不良的精神状态。如果失眠情况非常严重的话，可以口服一些助眠的药物。,患者长期的失眠建议可以服用一些安定类的药物和助眠类的药物进行治疗，但是不宜长时间的服用，否则会使人体产生依赖性，有一定的副作用。平时应该选择舒适安逸的环境休息，睡前喝温牛奶，用热水泡脚，保持室内的安静和黑暗，听一些舒缓的音乐，都有利于睡眠质量的增加。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
长期失眠治疗方法有哪些?
慢性失眠，会导致心理，体重，饮食等多方面造成影响的，要及时调整自己的心态，可以根据医嘱服用改善植物神经功能紊乱的药物，也可以适当服用安眠类的药物，需要注意的是，不要长期的使用西药。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
长期失眠症治疗方法有哪些?
首先要养成规范的就寝习惯。在睡前禁止食用咖啡等含咖啡因的食物，在睡前泡脚，可有效缓解压力，改善睡眠质量。也可以先到正规医院，在医生的指导下，选择通络类的药物治疗，近期多吃点蔬菜。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
长期失眠治疗方法有哪些?
长期失眠可以选择口服药物进行治疗，还要调整作息习惯，也可以配合中医治疗、心理治疗等方式进行综合治疗。长期失眠有可能是上夜班导致的，还有可能存在神经衰弱的疾病，需要到医院进行详细的检查，针对病因进行治疗。如果有神经衰弱的情况，需要口服镇静安神的药物治疗，平时患者要注意休息，适当进行体育锻炼。睡前注意室内光线，以及环境的通风，湿度合适，睡前要避免服用咖啡，茶等提神的饮料，也要避免烟酒的刺激。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
长期失眠治疗最好的方法?
如果是长期的失眠，考虑自我调节的方法是效果不大的，最好是借助药物来帮助治疗，在睡前一定要让自己保持安静的状态，尽量不要太过于兴奋，或者是心情过度的压抑，要适当的让自己保持放松。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科