得了产后抑郁症怎么调理的好？

Question

健康咨询描述： 我以前的时候就性格是那种有点内向的情况的，我在结婚了后心情也不好，让我感觉到痛苦的就是我在生下了孩子后就有了更加的不开心的情况了，我后来看了医生是有了产后抑郁的情况了。
想得到怎样的帮助：请问，得了产后抑郁症怎么调理的好？

Answer 1

你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。