小腿粗，好像有肌肉，怎样甩掉它呢？？/?

Question

请问晚上跑步能减肥吗跑多长时间才有效? 我的小腿很粗，我感觉好像有肌肉，怎样运动可以减掉它？ 曾经的治疗情况和效果： 没治疗过

Answer 1

指导意见：您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就 越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车

Answer 2

健康指导：肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。局部减肥是一种错误的认识，局部的运动不可能减去特定部位的脂肪，因为脂肪的消耗是全身的，特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪，缩小脂肪细胞，增大增强特定部位的肌肉。