平时怎么做来降低腰肌劳损的发病率？-腰肌劳损-复禾健康问答

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过度的肥胖干活是会有可能会导致腰肌劳损的，因为当患者处于过度肥胖时，腰部长期的受压力就会处于一种过度负荷的状态，从而就会产生腰肌劳损的症状。如果出现腰肌劳损要及时的去医院进行检查，并且要停止劳累的工作。一般肥胖多是由于患者长期饮食不规律，服用大量的油腻性食物以及膨化食物不进行运动，从而导致脂肪堆积，就会产生肥胖的现象，并且过于肥胖还会导致冠心病以及心脑血管疾病的症状产生。因此建议患者平时要注意饮食的控制，并且要每天进行锻炼，防止肥胖引起其他的并发症。

刘磊

副主任医师河南中医学院一附院肛肠科

身体瘦弱的人腰肌劳损能做手术吗?

身体瘦弱的人腰肌劳损不能做手术。腰肌劳损是腰部肌肉及软组织在长时间的慢性损伤下发生的无菌性炎症，受凉或劳累加重，休息后减轻。手术会造成软组织的瘢痕形成，加重疼痛，影响功能，需要保守治疗。急性期卧硬板床休息，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，有固定压痛点的进行封闭注射，腰部热敷、理疗、红外线照射或电磁治疗。平时纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯、避免受凉、进行腰部肌肉功能锻炼，如平板支撑或小燕飞，增加腰椎的稳定性。

张玲

主任医师河南省肿瘤医院肝胆外科

腰肌劳损怎么调理呢？腰酸平躺着不好起来?

腰肌劳损是一个让人感到相当不适的状况，特别是当你感觉腰酸得平躺着都难以起来时。那么，如何有效地调理腰肌劳损呢？对于这种情况，卧床休息和热敷按摩是常见的缓解方法。如果这些方法效果不佳或者疼痛严重，最好尽快就医，遵循医生的指导进行药物治疗。 1、一般治疗：卧床休息是关键。在急性期，尽量避免负重活动和频繁弯腰，这样可以减轻对腰部的刺激和损伤，促进组织的自我修复。适当抬高患肢有助于静脉回流，改善肿胀。热敷和按摩也是不错的选择。使用热水袋或热毛巾热敷腰部，能够促进血液循环，帮助舒筋通络。按摩时要注意力度适中，避免用力过大，以免加重病情。 2、药物治疗：如果一般治疗效果不明显，可以在医生的指导下使用药物。非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠缓释片，可以有效缓解疼痛。它们通过抑制前列腺素的合成来达到镇痛效果。如果需要，还可以使用外用活血化瘀的膏药，如云南白药膏或麝香壮骨膏，这些都能帮助缓解不适。在日常生活中，养成良好的生活习惯也很重要。合理饮食，多摄入富含蛋白质的食物，以增强自身抵抗力。同时，保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间久站或久坐，防止过度劳累。保持健康的生活方式和积极的治疗态度，可以有效缓解腰肌劳损带来的不适。记得，及时调整自己的生活习惯和工作方式，也是防止腰肌劳损的重要措施。希望这些建议能为你带来帮助，让腰部不适早日缓解。

蒙岭

主任医师临汾市人民医院普外科

风湿腰肌劳损和腰间盘怎么治疗?

风湿性关节炎和腰椎间盘突出症是两种常见的腰部疾病，它们的治疗方法各有不同。风湿性关节炎通常表现为肌肉酸痛和活动受限，而腰椎间盘突出症则多由长期劳累或外伤引起，可能导致神经压迫。对于这两种情况，选择合适的治疗方法至关重要。 1、风湿性关节炎的治疗：如果风湿性关节炎导致腰部疼痛，可以在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊，以缓解疼痛和炎症。同时，热敷也是一种有效的辅助治疗方法，它能够促进局部血液循环，帮助减轻炎症反应。日常生活中，保持适度的运动和良好的生活习惯也有助于症状的缓解。 2、腰椎间盘突出症的治疗：对于腰椎间盘突出症，尤其是伴有明显神经压迫的情况，可能需要手术干预。微创椎间孔镜下摘除术或开放性手术，如全麻下行切开减压内固定植骨融合术，都是常见的治疗选择。在手术之外，日常生活中应避免长时间保持一个姿势，多注意休息，防止症状加重。在治疗过程中，医生的指导是关键，选择合适的治疗方案能够大大提高疗效。日常生活中，注意保暖，避免受凉，饮食宜清淡易消化，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物，这些都对疾病管理有帮助。风湿性关节炎和腰椎间盘突出症虽然症状相似，但其治疗方法有显著差异。及时就医并在医生指导下选择合适的治疗方案是管理这两种疾病的关键。同时，健康的生活方式也能为治疗效果加分。希望大家在日常生活中多加注意，保护自己的腰部健康。

亢晓冬

主任医师临汾市人民医院普外科

腰肌劳损推拿和正常情况下做背手法?

腰肌劳损是一种常见的腰部问题，通常表现为腰部的疼痛、僵硬以及活动受限。对于这种情况，推拿按摩是一种常用的缓解方法。要想有效地进行腰肌劳损的推拿，了解其成因是关键。腰肌劳损往往是因为长期不良的姿势、过度用力或者受伤导致的肌肉疲劳。推拿时需要特别注意调整这些因素。 1、了解腰肌劳损的原因：了解腰肌劳损的成因有助于选择合适的推拿手法。长期不良姿势和过度用力是常见的诱因，在推拿时，应该特别关注这些方面，避免加重病情。 2、选择合适的按摩手法：不同的按摩手法对腰肌劳损有不同的效果。揉法可以放松紧张的肌肉，缓解疼痛；按压法能够刺激穴位，促进血液循环，加速康复；滚法则通过滚动动作舒缓肌肉痉挛，减轻疼痛感。选择合适的手法是推拿的关键。 3、控制按摩的时间和力度：按摩的时间和力度也需要适当控制。一般来说，每次按摩的时间不宜过长，建议在15-20分钟之间。同时，力度要适中，过于剧烈可能会加重病情。 4、配合其他治疗方法：除了推拿，物理疗法和药物治疗也可以帮助腰肌劳损的康复。多种方法的结合使用可以达到更好的治疗效果。对于腰肌劳损患者，正确的推拿手法能够有效缓解症状，改善腰部功能，并促进康复。在进行推拿前，咨询专业医生的意见是非常重要的，以确保推拿的安全性和有效性。通过合理的推拿和其他治疗手段，腰肌劳损是可以得到有效缓解的。

竺平

副主任医师江苏省中医院肛肠科

平时怎么做来降低腰肌劳损的发病率？

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