防止食管下括约肌张力下降可通过调整饮食习惯、控制体重、避免腹压增高因素及管理基础疾病等方式实现。
1、调整饮食减少高脂、辛辣及酸性食物摄入，避免暴饮暴食，每餐七分饱，餐后2小时内避免平卧，有助于减轻胃部压力对括约肌的影响。
2、控制体重肥胖会增加腹内压，导致胃内容物反流风险升高，通过合理运动与饮食管理将体重控制在正常范围可有效降低括约肌负担。
3、避免腹压增高戒烟限酒，避免穿紧身衣物，减少弯腰、举重等增加腹压的动作，睡眠时抬高床头15厘米，可减少夜间反流概率。
4、管理基础病糖尿病、硬皮病等可能损伤神经肌肉功能的疾病需规范治疗，胃食管反流病患者可遵医嘱使用奥美拉唑、莫沙必利或铝碳酸镁等药物控制症状。
日常可练习腹式呼吸增强膈肌力量，避免使用硝酸酯类等可能松弛括约肌的药物，长期反复反流需消化内科就诊评估。
