高压150低压80属于轻度高血压，需结合个体情况评估风险。血压升高可能与遗传因素、高盐饮食、缺乏运动、肥胖等因素有关。
1、遗传因素
家族高血压病史可能增加患病概率，建议定期监测血压并减少钠盐摄入。
2、高盐饮食
每日食盐量超过6克易导致水钠潴留，需控制加工食品摄入并增加钾含量高的蔬菜水果。
3、缺乏运动
久坐不动会减弱血管弹性，每周进行150分钟中等强度有氧运动有助于改善血压。
4、肥胖问题
体重指数超过24会加重心脏负荷，减重5％-10％即可显著降低血压水平。
建议限制酒精摄入并保证充足睡眠，若伴随头晕或胸闷症状应及时就医评估。
