多补充钙对视力保护的作用有限，钙主要影响骨骼健康，与视力无直接关联。视力保护需综合关注维生素A、叶黄素等营养素以及用眼卫生。
钙是维持骨骼和牙齿健康的关键矿物质，同时参与肌肉收缩、神经传导等生理功能。虽然钙缺乏可能导致眼部肌肉痉挛引发视疲劳，但过量补钙无法预防近视或改善视力。日常饮食均衡的人群通常无须额外补钙，牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等食物可满足需求。针对视力保护，更应注重富含维生素A的胡萝卜、动物肝脏，以及含叶黄素的菠菜、玉米等食物的摄入。
长期缺钙可能间接影响巩膜强度，但临床尚未证实补钙能延缓近视进展。高度近视患者可能出现巩膜变薄，此时补钙对改善病理性改变作用微弱。特殊人群如孕妇、老年人补钙应遵医嘱，盲目补钙可能导致结石风险。视力问题需区分原因，青少年近视防控应优先保证每天2小时户外活动，减少持续近距离用眼时间。
建议定期进行视力检查，保持读写姿势正确，每用眼40分钟远眺放松。饮食上增加深色蔬菜、深海鱼类摄入，避免高糖饮食影响钙吸收。出现视物模糊、眼干涩等症状应及时就医，而非依赖单一营养素补充。
