产妇可以适量吃小米，小米富含优质蛋白、维生素B族、膳食纤维及铁元素，有助于产后恢复和乳汁分泌，也可遵医嘱服用乳果糖口服溶液、琥珀酸亚铁片、多维元素片等药物补充营养。
一、食物1、小米粥小米易消化吸收，煮粥后可缓解产后胃肠虚弱，搭配红枣或枸杞能增强补血效果。
2、小米发糕发酵后的小米制品可减少胀气风险，适合剖宫产产妇术后恢复期食用。
3、小米南瓜羹南瓜富含胡萝卜素，与小米同食能促进伤口愈合，改善产后视力疲劳。
4、小米豆浆黄豆与小米搭配可提高蛋白质利用率，适合素食产妇补充植物蛋白。
二、药物1、乳果糖口服溶液预防产后便秘，调节肠道菌群，哺乳期使用安全性较高。
2、琥珀酸亚铁片改善产后缺铁性贫血，需配合维生素C促进铁吸收。
3、多维元素片补充哺乳期所需维生素及矿物质，建议选择孕产妇专用配方。
产后饮食需注意粗细粮搭配，避免单一摄入小米导致营养不均衡，出现腹胀或过敏时应暂停食用并及时就医。
