春季解毒祛湿可以适量吃祛湿豆。祛湿豆又称白扁豆，具有健脾化湿的功效，适合春季湿气重时辅助调理，但需结合体质和具体症状使用。
祛湿豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维和矿物质，能促进胃肠蠕动，帮助排出体内湿气。其性味甘平，适合多数人食用，可搭配薏米、赤小豆等食材增强祛湿效果。食用方法以煮粥或煲汤为主，避免油炸等高油脂烹饪方式。脾胃虚寒者需控制摄入量，过量可能导致腹胀。新鲜祛湿豆需彻底煮熟以破坏天然毒素，干品建议提前浸泡2小时以上。
孕妇及消化功能较弱者应减少食用频次，每周不超过3次。肾功能不全者需限制豆类蛋白摄入。若出现皮疹、腹泻等过敏症状应立即停用。春季祛湿还可配合适量运动、保持居所通风干燥，严重湿重症状如舌苔厚腻、肢体沉重持续不缓解时，建议就医辨证调理。
