补充锌有助于维持心脏健康，主要作用包括增强心肌功能、改善心律失常、降低氧化应激、调节血压。
1、增强心肌功能锌参与心肌细胞能量代谢，缺乏可能导致心肌收缩力下降。可通过适量食用牡蛎、牛肉等富含锌的食物补充。
2、改善心律失常锌离子通道对心脏电生理活动有调节作用，缺锌易引发早搏。临床可使用葡萄糖酸锌等制剂辅助治疗。
3、降低氧化应激锌作为抗氧化剂可减轻自由基对心肌的损伤。坚果、全谷物等食物结合硫酸锌等药物可协同抗氧化。
4、调节血压锌通过影响血管内皮功能帮助维持正常血压水平。南瓜籽、黑巧克力等食物配合乳酸锌使用效果更佳。
建议通过均衡饮食获取锌元素，严重缺乏时需在医生指导下使用锌补充剂，同时保持规律运动和充足睡眠。
