产妇适量吃巧克力一般不会影响哺乳，但需控制摄入量。巧克力中的可可碱可能通过乳汁少量传递给婴儿，过量摄入可能引起婴儿兴奋或睡眠不安。
巧克力主要成分包括可可脂、糖分及少量咖啡因。哺乳期少量食用可为产妇补充能量，缓解疲劳，其中苯乙胺成分还可能帮助改善情绪。选择可可含量超过70％的黑巧克力更为适宜，这类巧克力糖分较低且抗氧化物质更丰富。哺乳后2小时食用可减少成分通过乳汁传递的概率，每次建议控制在20克以内。
部分婴儿对巧克力成分较敏感，可能出现肠绞痛、皮疹或烦躁症状。早产儿或低月龄婴儿代谢能力较弱，母亲应更严格控制摄入。含代可可脂的巧克力制品含有反式脂肪酸，可能影响乳汁质量。哺乳期合并妊娠期糖尿病或肥胖的产妇，需避免高糖巧克力制品。
哺乳期饮食需保持营养均衡，巧克力不能替代正餐。建议优先摄入优质蛋白、全谷物及新鲜蔬菜水果。若婴儿出现异常哭闹、腹泻等症状，应及时停止食用并记录饮食日志。定期监测婴儿体重增长曲线，必要时咨询儿科医生或营养师制定个性化膳食方案。
