白发较多时可以适量吃黑芝麻、核桃、紫菜、桑葚等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、七宝美髯丹、精乌胶囊、养血生发胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和黑色素，有助于改善头发色素代谢。
2、核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，对毛囊健康有益。
3、紫菜紫菜富含碘元素和多种矿物质，有助于维持头发正常生长周期。
4、桑葚桑葚含有大量花青素和铁元素，能够促进头皮血液循环。
二、药物1、首乌片首乌片具有补肝肾、益精血的功效，适用于肝肾不足型白发。
2、七宝美髯丹七宝美髯丹能滋补肝肾，改善因肾虚导致的须发早白。
3、精乌胶囊精乌胶囊可滋阴养血，用于血虚风燥所致的头发早白。
4、养血生发胶囊养血生发胶囊具有养血祛风功效，适用于血虚型白发。
日常应注意保持规律作息，避免精神紧张，适当进行头部按摩促进血液循环，均衡摄入富含优质蛋白和维生素的食物。
