板栗和羊肉可以一起吃，两者搭配不会产生食物相克问题，还能互补营养。
板栗富含碳水化合物、膳食纤维及B族维生素，羊肉则提供优质蛋白、铁和锌。两者结合可增强饱腹感，板栗的淀粉能缓解羊肉的油腻感，羊肉中的脂肪有助于板栗中脂溶性维生素的吸收。传统菜肴如板栗烧羊肉通过炖煮使肉质松软，板栗香甜绵密，适合秋冬进补。需注意板栗含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量；羊肉性温，体质偏热或患有炎症性疾病者不宜过量食用。
板栗生食可能引起胃肠不适，建议彻底烹煮后食用。羊肉需充分加热以杀灭寄生虫，避免与寒凉食物如西瓜同食以免胃肠不适。消化功能较弱者可减少单次食用量，搭配萝卜等蔬菜促进消化。特殊人群如孕妇、儿童应在医生指导下合理搭配饮食。
板栗可制成栗子糕、栗子焖饭等点心，羊肉适合清炖、红烧等烹调方式。两者搭配时建议选择新鲜食材，避免使用腌制或加工制品。若食用后出现腹胀、皮疹等不适，应立即停止进食并咨询医生。日常饮食需注重多样化，不可长期单一搭配。
