突然出现的口臭可能与口腔卫生不良、饮食因素、脱水或疾病有关，可通过加强清洁、调整饮食、补充水分及就医排查等方式改善。
1、口腔清洁：刷牙不彻底导致食物残渣发酵是常见原因，建议每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，配合含氯己定的漱口水减少口腔细菌。
2、饮食调整：摄入大蒜、洋葱等气味强烈食物会暂时引发口臭，可咀嚼新鲜芹菜或苹果帮助中和异味，避免空腹饮用咖啡或酒精饮料。
3、补充水分：唾液分泌不足时口腔自洁能力下降，每小时饮用少量温水保持口腔湿润，尤其晨起后及时补水能缓解夜间细菌繁殖导致的口气。
4、疾病排查：龋齿、牙周炎等口腔疾病或胃炎、糖尿病等系统性疾病可能引发病理性口臭，若持续超过一周需就诊口腔科或消化内科进行专业检查。
日常可适量饮用薄荷茶或无糖酸奶调节口腔菌群，避免吸烟等加重口气的习惯，长期未缓解需通过牙周治疗或幽门螺杆菌检测明确病因。
