运动时小便失禁可通过盆底肌训练、调整运动强度、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常由盆底肌松弛、膀胱过度活动症、神经损伤、前列腺增生等原因引起。
1、盆底肌训练坚持凯格尔运动有助于增强盆底肌力量，改善控尿能力，每日重复进行收缩肛门和尿道动作，持续数月可见效果。
2、调整运动强度避免高强度跳跃或负重运动，选择游泳、瑜伽等低冲击项目，运动前排空膀胱，必要时使用成人护理用品。
3、药物治疗膀胱过度活动症可遵医嘱使用索利那新、米拉贝隆、托特罗定等抗胆碱能药物，前列腺增生患者可服用坦索罗辛、非那雄胺。
4、手术治疗重度压力性尿失禁可考虑尿道中段悬吊术或人工尿道括约肌植入术，术后需配合康复训练。
建议控制咖啡因摄入，保持适度饮水习惯，肥胖者需减重以降低腹压，症状持续应至泌尿外科就诊评估。
