孕妇可以适量吃石榴，石榴富含维生素C、膳食纤维和叶酸等营养素，有助于补充孕期所需营养，但需注意控制摄入量避免胃肠不适。
1、营养丰富石榴含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够帮助增强孕妇免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血。
2、膳食纤维石榴中的膳食纤维有助于缓解孕期便秘问题，促进胃肠蠕动，改善消化功能。
3、叶酸补充石榴含有一定量的叶酸，对胎儿神经管发育有积极作用，可作为孕期叶酸补充的辅助食物。
4、糖分控制石榴含糖量较高，孕妇需注意适量食用，避免血糖偏高的孕妇摄入过多影响血糖控制。
建议孕妇在医生指导下合理搭配饮食，保持营养均衡，如有特殊健康状况应咨询专业医师意见。
