总是胸闷气短可能由情绪紧张、缺乏运动、贫血、慢性阻塞性肺疾病等原因引起，可通过心理调节、有氧锻炼、补铁治疗、支气管扩张剂等方式缓解。
1、情绪紧张长期焦虑或压力过大会导致自主神经功能紊乱，引发胸闷气短，表现为呼吸急促伴心悸。建议通过正念冥想、腹式呼吸训练缓解症状，无须药物干预。
2、缺乏运动心肺耐力下降会使轻微活动后出现气促，伴随肌肉酸痛。每日进行快走、游泳等有氧运动可增强心肺功能，运动前后需充分热身和拉伸。
3、贫血血红蛋白不足导致组织缺氧，常见面色苍白、乏力。可能与缺铁或维生素B12缺乏有关，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、维生素B12片等药物。
4、慢性阻塞性肺疾病气道炎症引发持续性呼吸困难，多与吸烟或空气污染有关，常出现咳嗽咳痰。需使用噻托溴铵粉吸入剂、沙美特罗替卡松粉吸入剂等支气管扩张剂，急性发作时及时就医。
保持环境空气流通，避免接触二手烟，定期监测血氧饱和度，若症状持续加重需完善肺功能检查和心电图。
