大姨妈期间腰疼多数属于正常生理现象，可能与盆腔充血、前列腺素分泌、子宫收缩、腰椎受力改变等因素有关，若伴随严重出血或持续疼痛需就医。
1、盆腔充血月经期盆腔血管扩张导致局部充血，可能压迫腰部神经引发酸胀感，可通过热敷或调整睡姿缓解。
2、前列腺素影响子宫内膜脱落时释放前列腺素，可能刺激子宫收缩并引发腰部牵涉痛，建议遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物。
3、子宫后位子宫后倾可能加重经期腰部压力，表现为下坠样疼痛，可通过膝胸卧位锻炼改善体位。
4、病理性因素腰疼可能与子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病有关，通常伴随经量异常或发热，需通过超声检查确诊。
经期避免久坐久站，适量补充温热水和含铁食物，疼痛持续超过3天或影响活动时应及时妇科就诊。
