腰痛脚疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、周围神经病变等原因引起。
长时间保持不良姿势或过度运动可能导致腰部和脚部肌肉劳损，表现为局部酸痛。建议适当休息并热敷缓解症状。
椎间盘突出压迫神经根可引发腰痛并放射至下肢，常伴麻木感。需通过影像学确诊，可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物。
骨量减少易导致椎体压缩或足部应力性骨折，多见于绝经后女性。需补充钙剂和维生素D，疼痛明显时可短期使用阿仑膦酸钠。
糖尿病等代谢异常可能引发末梢神经损害，表现为双足刺痛伴腰部不适。需控制原发病，营养神经药物如硫辛酸可能有一定帮助。
日常注意保持正确坐姿，避免久站久坐，适度进行腰背肌锻炼，疼痛持续或加重时应及时就医明确诊断。
