若出现月经推迟或希望调整月经周期，可以适量吃生姜、藏红花、山楂、菠萝等食物，也可以遵医嘱吃黄体酮胶囊、地屈孕酮片、益母草颗粒、当归丸等药物。建议及时就医，在医生指导下通过药物或饮食调理干预月经周期。
一、食物1. 生姜生姜含姜辣素可促进血液循环，适量饮用姜茶可能有助于刺激子宫收缩。
2. 藏红花藏红花具有活血化瘀作用，传统医学认为其可调节月经，但孕妇禁用。
3. 山楂山楂富含有机酸和维生素C，可能通过促进消化间接影响内分泌调节。
4. 菠萝菠萝含菠萝蛋白酶，理论上可能帮助分解异常蛋白质沉积，但证据有限。
二、药物1. 黄体酮胶囊孕激素类药物，需医生评估后用于黄体功能不足导致的月经推迟。
2. 地屈孕酮片合成孕激素制剂，适用于内源性孕酮缺乏引起的月经周期紊乱。
3. 益母草颗粒中成药含益母草成分，传统用于气血瘀滞型月经不调，需辨证使用。
4. 当归丸补血活血类中成药，适用于血虚型月经推迟，服药期间忌食生冷。
月经周期受激素水平、情绪压力等多因素影响，不建议自行用药催经，长期异常需妇科排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
