怎么预防白内障的发生

Question

怎么预防白内障的发生

Answer 1

白内障可通过避免紫外线暴露、控制慢性疾病、戒烟限酒、均衡营养等方式预防。白内障通常由年龄增长、代谢异常、外伤、遗传等因素引起。

1、避免紫外线

长期紫外线暴露会加速晶状体蛋白变性，建议佩戴防紫外线眼镜，户外活动时使用遮阳帽。

2、控制慢病

糖尿病等代谢性疾病可能导致晶状体渗透压改变，需定期监测血糖血压，遵医嘱使用胰岛素或二甲双胍等药物。

3、戒烟限酒

烟草中的氰化物和酒精代谢产物可能损伤晶状体抗氧化系统，建议逐步减少吸烟量，每日酒精摄入不超过25克。

4、均衡营养

维生素C和锌缺乏与白内障发生相关，可适量摄入柑橘类水果、深色蔬菜及坚果，必要时补充复合维生素。

建议40岁以上人群每年进行眼科检查，出现视物模糊、眩光等症状时及时就医评估。