肝火旺盛可通过调整作息、饮食调理、情绪管理和药物治疗等方式改善。肝火旺盛通常由熬夜、辛辣饮食、情绪压抑和肝胆疾病等原因引起。
1、调整作息长期熬夜会导致肝脏代谢功能紊乱，建议23点前入睡，保证7小时睡眠，避免过度劳累。
2、饮食调理减少辛辣油腻食物摄入，可食用菊花、决明子、芹菜、苦瓜等清热食材，每日饮水不少于1500毫升。
3、情绪管理焦虑愤怒等情绪会加重肝火，可通过冥想、深呼吸等方式调节，必要时寻求心理咨询。
4、药物治疗肝胆湿热证可遵医嘱使用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、柴胡疏肝散等中成药，伴有目赤耳鸣需结合具体证型用药。
保持规律运动如八段锦、散步有助于疏肝理气，若口苦胁痛持续两周未缓解需就诊消化内科或中医科。
