副乳可通过穿戴合适内衣、局部按摩、手术切除、激光治疗等方式改善。副乳通常由先天发育异常、激素变化、肥胖、淋巴循环不畅等原因引起。
1、穿戴合适内衣选择承托力强的无钢圈内衣能减少副乳外扩，避免过紧或过松的肩带压迫淋巴。每日穿戴时间不超过12小时，睡眠时建议解除束缚。
2、局部按摩沿腋下至乳房下缘螺旋式按摩，配合橄榄油或乳液促进循环。每次按摩5分钟，重复进行可帮助消散脂肪堆积，但无法消除腺体组织。
3、手术切除副乳切除术适用于伴有疼痛或乳腺病变的情况。手术需切除多余腺体与脂肪，术后可能遗留瘢痕，需结合吸脂术改善轮廓。
4、激光治疗非侵入性激光可靶向分解脂肪细胞，需多次治疗维持效果。对单纯脂肪型副乳有效，腺体型需联合其他治疗方式。
日常避免高糖高脂饮食，进行扩胸运动帮助改善体态。若副乳伴随红肿疼痛或异常分泌物，建议及时至乳腺外科就诊。
