男性精子产生于睾丸内的生精小管，经历精原细胞增殖、精母细胞减数分裂和精子细胞变形三个阶段，整个过程约需64-72天，受激素调节、营养状况、环境因素及疾病等多种因素影响。
1、激素调节下丘脑-垂体-睾丸轴分泌促性腺激素释放激素、卵泡刺激素和黄体生成素，刺激睾丸间质细胞产生睾酮，维持生精过程。内分泌紊乱可能导致少精症或无精症。
2、生精周期精原细胞经有丝分裂形成初级精母细胞，通过两次减数分裂产生圆形精子细胞，最终变形为成熟蝌蚪状精子，每日睾丸可产生数千万精子。
3、营养需求生精过程需要锌、硒、维生素E等微量元素及优质蛋白支持，营养不良可能引起精子DNA碎片率增高。建议适量食用牡蛎、坚果和深色蔬菜。
4、环境影响高温辐射、化学毒物或紧身裤等会损害生精功能，隐睾症、精索静脉曲张等疾病可直接导致生精障碍，需及时就医排查病因。
保持规律作息、避免睾丸局部高温、均衡摄入富含抗氧化剂的食物，有助于维持正常生精功能，出现精液异常应尽早就诊男科或生殖医学科。
