坐月子期间适度敲打足三里穴有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善胃肠功能，但需注意力度和频率，避免过度刺激。
足三里穴位于小腿前外侧，是足阳明胃经的重要穴位。传统中医认为该穴位具有调理脾胃、补中益气的功效。产后女性因气血消耗较大，适度刺激该穴位可帮助改善食欲不振、消化不良等症状。敲打时建议用指腹轻柔按压或拍打，每次持续1-2分钟，每日1-2次即可。同时配合热敷效果更佳，可用温毛巾敷于穴位处促进局部血液循环。
需特别注意产后体质虚弱者应避免强力敲打。若出现皮肤红肿、疼痛加剧或子宫收缩异常等情况应立即停止。存在下肢静脉血栓、皮肤破损或严重贫血的产妇禁止进行穴位刺激。敲打后建议饮用温水并保持下肢保暖，避免直接吹风。产后康复应以休息为主，穴位刺激仅作为辅助手段，不可替代专业医疗护理。
坐月子期间除穴位保健外，还需保证充足睡眠和均衡营养，适量食用小米粥、鲫鱼汤等易消化食物。保持会阴清洁干燥，避免久坐久站。如出现持续乏力、恶露异常或发热等症状应及时就医，在医生指导下配合中药调理或物理治疗。
