女性体寒通常无须刻意控制水分摄入，但合并脾肾阳虚或水肿时需限制饮水。体寒多与气血不足、阳虚体质相关，水分代谢异常可能加重畏寒症状。
体寒女性若不存在病理因素，正常饮水有助于促进血液循环，每日建议摄入1500-2000毫升温水。水分参与体温调节，适当饮用姜茶、桂圆红枣茶等温热饮品反而能改善末梢循环。但需避免一次性大量饮用冰水或超过3000毫升液体，防止稀释胃液或增加肾脏负担。
当体寒伴随脾肾阳虚时，过量饮水可能导致水液滞留。这类人群常见晨起眼睑浮肿、手足肿胀、舌体胖大等症状，每日饮水量应控制在1000-1500毫升，同时配合茯苓、白术等健脾利湿的中药调理。若存在心功能不全或慢性肾病等基础疾病，需严格遵医嘱调整饮水量，必要时使用呋塞米片、氢氯噻嗪片等利尿药物辅助水分排出。
体寒女性日常可饮用当归生姜羊肉汤、肉桂红茶等温补饮品，水温保持40-50℃为宜。冬季建议采用分段饮水法，每次饮用100-150毫升，间隔30分钟。适当进行八段锦、艾灸关元穴等中医调理，避免长期处于潮湿环境。如出现持续性水肿或尿量异常，需及时排查甲状腺功能减退、慢性肾炎等疾病。
