视力不好的人可以适量吃胡萝卜、蓝莓、菠菜、深海鱼、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱使用叶黄素酯片、维生素A软胶囊、七叶洋地黄双苷滴眼液、复方门冬维甘滴眼液、杞菊地黄丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、胡萝卜胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持视网膜正常功能。维生素A缺乏可能导致夜盲症或干眼症。胡萝卜可煮熟后食用，促进脂溶性维生素吸收，但过量摄入可能导致皮肤发黄。
2、蓝莓蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，可能帮助缓解视疲劳。花青素可促进视网膜细胞中视紫红质再生，改善夜间视力。新鲜蓝莓每日建议食用量为一小把，糖尿病患者需控制摄入量。
3、菠菜菠菜含有叶黄素和玉米黄质，这两种类胡萝卜素可过滤有害蓝光，保护黄斑区。叶黄素在人体无法自行合成，需通过饮食补充。菠菜建议焯水后凉拌，避免长时间高温烹煮破坏营养素。
4、深海鱼三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含ω-3脂肪酸，特别是DHA，是视网膜光感受器细胞膜的重要成分。每周食用2-3次深海鱼有助于维持视觉功能，对干眼症可能有一定改善作用。
5、鸡蛋鸡蛋蛋黄含有卵磷脂、维生素A和锌，锌元素参与视黄醇结合蛋白合成，帮助维生素A运输。鸡蛋中的胆固醇对健康人群影响较小，建议每天食用1个全蛋，水煮方式最佳。
二、药物1、叶黄素酯片叶黄素酯片适用于黄斑变性、视疲劳等人群，可补充视网膜所需营养素。该药物需长期服用才能显现效果，可能出现皮肤轻微黄染等不良反应。用药期间避免同时服用其他脂溶性维生素补充剂。
2、维生素A软胶囊维生素A软胶囊用于治疗夜盲症、干眼症等维生素A缺乏症。长期过量服用可能导致头痛、肝损伤等中毒反应。慢性肾功能不全者慎用，用药期间需定期监测肝功能。
3、七叶洋地黄双苷滴眼液七叶洋地黄双苷滴眼液可改善眼肌调节功能，缓解视疲劳引起的视力模糊。使用后可能出现短暂刺痛感，开封后需一个月内用完。青光眼患者禁用，用药期间避免佩戴隐形眼镜。
4、复方门冬维甘滴眼液复方门冬维甘滴眼液含门冬氨酸、维生素B6等成分，用于缓解眼干、眼涩等不适症状。该药物为暂时性缓解剂，不宜长期连续使用，可能掩盖其他眼部疾病症状。
5、杞菊地黄丸杞菊地黄丸为中成药，用于肝肾阴虚导致的视物昏花、眼干涩。服药期间忌食辛辣刺激食物，感冒发热时停用。糖尿病患者应注意该药含蜂蜜成分，需在医师指导下使用。
视力养护需建立科学用眼习惯，每用眼40分钟应远眺5-10分钟。保持阅读距离30厘米以上，环境光线适宜。定期进行视力检查，高度近视者应避免剧烈运动。饮食注意营养均衡，避免高糖高脂饮食影响微循环。出现突然视力下降、视野缺损等急症症状时须立即就医。
