食疗通常有助于促进小便排出。通过调整饮食结构、增加水分摄入以及选择具有利尿作用的食物，可以帮助改善排尿功能。
水分充足是维持正常排尿的基础，每日饮用足够的水能稀释尿液并刺激膀胱产生尿意。冬瓜、黄瓜等瓜类蔬菜含水量超过90％，且含钾量较高，有助于调节体内电解质平衡并促进尿液生成。芹菜所含的芹菜苷和咖啡酸等活性成分能直接作用于肾脏，增加肾小球滤过率。玉米须煮水作为传统利尿方，其中的黄酮类物质可抑制肾小管对钠的重吸收。西瓜不仅含水量高，其瓜氨酸还能转化为精氨酸，通过扩张血管来改善肾脏血流。
需注意过量摄入利尿食物可能导致电解质紊乱，出现乏力或心悸等症状。存在肾功能不全者不宜突然增加水分负荷，避免加重水肿。糖尿病患者食用高糖分利尿水果需控制总量。正在服用利尿剂的人群应咨询医生后再调整饮食方案，防止药物与食物相互作用引发低钾血症。
建议结合个人体质选择食疗方案，肾功能异常者应先进行医学评估。日常可记录排尿频率和尿量变化，搭配适量运动促进代谢。若出现持续少尿、血尿或排尿疼痛，须及时排查泌尿系统疾病。长期依赖食物利尿可能掩盖潜在疾病，必要时需进行尿常规和肾脏超声检查。
