脾肺气虚主要表现为食欲减退、气短乏力、咳嗽痰多、自汗、大便溏薄等症状。脾肺气虚多由饮食失调、过度劳累、久病体虚等因素引起，可通过中药调理、饮食调节、适度运动等方式改善。
1、食欲减退脾肺气虚患者常出现食欲减退，进食后易腹胀，伴有消化不良。脾主运化，肺主气机，两者气虚会导致胃肠功能减弱，食物难以被充分消化吸收。长期食欲不振可能进一步加重气虚症状。建议选择易消化的食物，如山药、莲子、小米等，避免生冷油腻。中药可选用参苓白术散、补中益气汤等方剂调理。
2、气短乏力气短乏力是脾肺气虚的典型表现，轻微活动即感疲劳，说话声音低弱。肺气虚导致宗气不足，脾气虚则气血生化无源，共同引发全身能量供应不足。日常需避免过度劳累，可练习八段锦、太极拳等温和运动。中药调理可选用生脉饮、玉屏风散等益气固表的方剂。
3、咳嗽痰多脾肺气虚患者常见咳嗽痰多，痰液稀白量多。肺气虚则宣降失常，脾气虚则水湿不化，两者共同导致痰湿内生。咳嗽以晨起或活动后加重为特点。建议保持居所通风干燥，避免接触烟尘刺激。中药可选用六君子汤、二陈汤等健脾化痰的方剂。
4、自汗自汗指不因劳作或炎热而异常出汗，多见于头面部或全身。肺主皮毛，脾气虚则卫外不固，导致腠理疏松而汗液外泄。自汗以活动后或夜间明显为特征。日常应注意及时擦干汗液，避免受凉。中药调理可选用牡蛎散、玉屏风散等固表止汗的方剂。
5、大便溏薄脾肺气虚患者常见大便溏薄不成形，排便次数增多。脾气虚则运化失职，水谷精微不能充分吸收；肺与大肠相表里，肺气虚可影响大肠传导功能。建议饮食定时定量，避免暴饮暴食。中药可选用参苓白术散、补中益气丸等健脾益气的方剂。
脾肺气虚患者日常应注意规律作息，避免过度思虑和劳累。饮食宜清淡易消化，可适量食用山药、莲子、芡实、大枣等健脾益气的食材。保持适度运动如散步、太极拳等有助气血运行。居室应保持温暖干燥，避免受凉。症状持续或加重时应及时就医，在医生指导下进行中药调理，切勿自行用药。同时应保持良好心态，避免情绪波动影响气机运行。
