罗汉果茶具有润肺止咳、清热生津、润肠通便等功效，常用于缓解咽喉不适、便秘等症状。罗汉果茶的主要功效有润肺化痰、辅助降血糖、抗氧化、促进消化、改善咽喉肿痛。
1、润肺化痰罗汉果茶中的罗汉果苷具有镇咳祛痰作用，适用于因肺热或干燥引起的咳嗽、痰多。对于慢性支气管炎、咽炎等疾病导致的咽喉干痒、刺激性咳嗽，饮用后可缓解黏膜刺激。需注意风寒咳嗽者不宜饮用。
2、辅助降血糖罗汉果含有的甜苷类成分不参与血糖代谢，可作为代糖使用。其多糖成分可能帮助改善胰岛素敏感性，但糖尿病患者仍需以药物控制为主，不可替代降糖治疗。建议饮用时避免额外添加糖分。
3、抗氧化罗汉果中的维生素C、黄酮类物质能清除自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。长期饮用有助于延缓皮肤衰老，降低慢性炎症风险。搭配绿茶或菊花冲泡可增强抗氧化效果。
4、促进消化罗汉果茶能刺激消化液分泌，缓解食积腹胀。其膳食纤维可促进肠道蠕动，改善功能性便秘。胃肠虚弱者宜饭后温饮，避免空腹饮用引发不适。
5、改善咽喉肿痛罗汉果的消炎成分对咽喉黏膜充血、肿痛有缓解作用，适合教师、歌手等用嗓过度人群。急性咽炎发作时可配合金银花、胖大海煎煮饮用，但化脓性扁桃体炎需及时就医。
日常饮用罗汉果茶建议每日1-2次，每次5-10克干果冲泡，避免长期连续饮用导致胃肠寒凉。体质虚寒者可加生姜片调和。出现腹泻或过敏症状应立即停用。咽喉疾病持续不愈或伴有发热时，应及时进行喉镜检查明确病因。
