失眠吃什么食物好呢

Question

失眠吃什么食物好呢

Answer 1

建议患者患有失眠后可以多喝一些温牛奶，吃一些清淡的食物，不具有刺激性的食物，如小米粥，鸡蛋，豆浆，鸡汤，鱼汤等。平时还要多吃一些维生素丰富的蔬菜和水果，如果患者失眠的症状比较严重，建议可以服用一些镇静助眠的药物进行治疗，平时还需要搭配一些安神补脑的口服液叶。,失眠尽量还是不要吃一些药物，可能会有一些副作用，而且还会有一定的依赖性，所以说调整好自己的心态，失眠要找点具体的原因进行相关的调整，因为不良的生活习惯，通宵的熬夜，导致了生物钟发生了紊乱，所以才会有这种情况的发生，所以说要调整好自己的心态，养成有规律的生活饮食方式，这个才是最重要的。