失眠非常严重怎么治疗

Question

失眠非常严重怎么治疗

Answer 1

一般建议患者可以吃一些镇静安眠类的药物进行缓解症状，同时还可以使用心理治疗的方法，及时找到引发失眠的原因，一般建议患者在白天的时候要减少打盹的时间，可以多做一些有氧运动，避免在睡觉之前喝一些咖啡，可乐等含有咖啡因的饮品，保持愉悦的心情，避免焦躁。,一般推荐使用缓解睡眠的药物进行治疗。平时建议患者在白天的时候，多做一些体育运动，增加体力的消耗，促进睡眠质量，平时一定要避免在睡觉之前，吃太多的食物，少看一些游戏，电视剧等娱乐节目，最重要的是，一定避免在白天睡太多的觉，营造一个良好的睡眠环境。