抑郁症这种疾病很难通过自我治疗来治愈疾病,但是自我治疗也是让疾病好转的方法之一,平时要多做自己喜欢的事情,控制自己的情绪,建议和家人朋友进行沟通,每天在空闲时间可锻炼身体,这样能够放松心情。但是如果疾病长时间没有好转,建议及时去医院进行治疗。,建议抑郁症患者及时排解自己内心的想法,主要是自己走出来平时多保持愉悦的心情,应该及时和家人和老公沟通自己的状况,寻求他们的陪伴,从而达到愉悦内心的目的,另外患者要清淡饮食,避免吃一些辛辣刺激引发上火的食物,还可以增加适当的体育锻炼,增强抵抗力,可有效缓解抑郁症的状况。