莲子猪肚具有健脾养胃、补虚益气的功效，适合脾胃虚弱、气血不足的人群食用。
1、健脾养胃莲子猪肚中的莲子归脾经，含有淀粉、蛋白质等成分，有助于改善脾胃功能。猪肚富含胶原蛋白和微量元素，能温和滋养胃黏膜。两者搭配可缓解食欲不振、消化不良等症状，对慢性胃炎患者有一定辅助调理作用。食用时建议搭配山药、茯苓等食材增强效果。
2、补虚益气猪肚含有优质蛋白和血红素铁，莲子富含B族维生素和矿物质，组合食用能改善气血两虚引起的乏力、面色萎黄。产后体虚或术后恢复期人群适量食用有助于提升体力。建议搭配红枣、枸杞等补血食材，避免与寒凉食物同食影响吸收。
3、安神助眠莲子含有的生物碱具有镇静作用，猪肚中的色氨酸是合成褪黑素的前体物质。长期失眠或焦虑人群晚间适量食用，可帮助改善睡眠质量。烹饪时保留莲子芯效果更佳，但脾胃虚寒者应去芯食用。
4、固肾涩精莲子具有收涩特性，对肾气不固引起的遗精、夜尿频多有一定改善作用。猪肚的锌元素参与性激素合成，两者协同可辅助调理男性肾虚症状。建议搭配芡实、核桃仁等食材，阴虚火旺者应控制食用量。
5、调节免疫猪肚中的免疫球蛋白与莲子多糖共同作用，能增强巨噬细胞活性。体质虚弱易感冒者定期食用可提升抵抗力。烹饪时加入少量生姜可中和猪肚的滋腻，湿热体质人群需减少食用频率。
莲子猪肚作为药膳需长期适量食用方能见效，建议每周食用2-3次，每次猪肚用量控制在100-150克，莲子15-20克为宜。阴虚燥热或急性胃肠炎发作期应暂停食用。烹饪前需彻底清洗猪肚去除异味，可先用面粉和醋搓洗后再焯水。搭配陈皮、白胡椒等香料既能去腥又可增强健脾功效。食用后若出现腹胀、腹泻等不适，应立即停止并咨询中医师调整配伍。
