莲子心茶具有清心安神、降火、辅助降压等作用，适合心火旺盛、失眠多梦等人群适量饮用。
1、清心安神莲子心茶中的生物碱成分有助于调节中枢神经系统，缓解焦虑和烦躁情绪。对于因心火旺盛引起的入睡困难、多梦易醒等症状，适量饮用可帮助改善睡眠质量。莲子心性微寒，能中和体内虚火，但脾胃虚寒者不宜长期饮用。
2、辅助降压莲子心含有的非晶形生物碱具有轻微扩张血管的作用，可能对血压调节产生积极影响。高血压人群可将其作为日常保健饮品，但需注意不能替代降压药物。饮用时建议监测血压变化，避免与降压药同服可能导致的低血压。
3、抗氧化莲子心富含黄酮类化合物和多酚物质，能清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤。长期适量饮用有助于增强免疫力，减少慢性炎症发生概率。建议搭配维生素C含量高的水果同食，可提升抗氧化效果。
4、改善口舌生疮莲子心的清热功效对心火上炎导致的口腔溃疡、咽喉肿痛有缓解作用。可将浓茶放凉后含漱，每日重复进行能减轻局部灼痛感。若溃疡超过一周未愈或伴有发热，需及时就医排除其他病因。
5、调节血糖动物实验显示莲子心提取物可能通过抑制α-葡萄糖苷酶活性来延缓糖分吸收，但人体效果尚不明确。糖尿病患者饮用时须控制浓度，避免额外添加糖分，并密切监测血糖波动情况。
莲子心茶性寒凉，每日饮用不宜超过5克干品，建议在午后饮用以避免影响睡眠。孕妇、经期女性及腹泻患者应慎用。饮用期间若出现胃部不适或过敏反应应立即停用。长期饮用者需定期进行肝肾功能检查，避免寒凉伤胃。可搭配红枣、枸杞等温性食材调和药性，增强养生效果。
