晚上经常失眠怎么治疗？

Question

晚上经常失眠怎么治疗？

Answer 1

造成失眠的原因比较多，可能是由于精神压力过大，劳累，烦躁等引起的，目前可以适当的服用一些安神的药物，而且在日常生活中一定要保持良好的心情，不要有太大的压力，可以多进行一些体育运动，能够有效的促进身体的血液循环，对于深度睡眠也会有一定的帮助。,主要解决的方法需要调整自己的心态，可以听听音乐，做些自己喜欢的事情，转移一下注意力，可以用热水泡脚。程度比较轻的通过自己调节能够缓解，如果患者比较焦虑或者抑郁而出现的失眠，建议去寻求精神心理医生的帮助，当把身体和心理都调节好了，失眠的困扰也就迎刃而解。