失眠吃什么食物好？

Question

失眠吃什么食物好？

Answer 1

如果失眠的话建议平时在饮食方面可以多吃一些富含蛋白质的食物，但是也要注意营养的均衡，才能够有效改善失眠的现象。建议失眠的患者平时一定不能吃一些辛辣刺激或者过于油腻的食物，如果失眠的情况比较严重的话，那么可以做一下全面的身体检查，明确造成失眠的原因。,造成失眠的原因有很多种，如果说经常失眠的话，考虑可能属于是内分泌失调，或者说是神经衰弱造成的。另外如果说精神过度紧张，思虑过度，压力过大也有可能造成失眠。失眠情况比较严重的话，最好是服用一些辅助睡眠的药物，食物调理的话可以适当的服用一些酸枣仁