失眠吃什么食物好呢？

Question

失眠吃什么食物好呢？

Answer 1

工作压力引发的失眠，重要的还是心态调整，而食疗改善睡眠一般只能缓解，饮食上应该注意避免一些兴奋性的饮料，可以多吃点清淡的容易消化的食物，睡前喝杯酸奶，或者是睡前吃个水果，也都有利于改善睡眠。心态方面要学会放松，尤其是睡前阶段，尽量避免过度思考。,对于患者现在失眠的情况，平时可以适当的吃一些红枣，在睡前喝一杯牛奶，具有促进睡眠的作用。要注意规律作息，避免劳累和精神紧张，保持情绪稳定，发病原因多是由于工作压力过大引起的。属于神经调节的问题。必要的时候可以适当的用一些营养神经的药物，还有一些促进睡眠等对症的药物进行治疗。