抵抗力差的人群一般可以适量饮用玫瑰花茶，但需结合个人体质和健康状况调整。玫瑰花茶含有维生素C、多酚类物质，有助于抗氧化和舒缓情绪，但无法直接提升免疫力。
玫瑰花茶中的多酚类成分具有抗炎和轻微抗菌作用，可能对改善亚健康状态有一定帮助。其芳香物质可通过调节自主神经功能缓解压力，间接减少免疫力下降的风险因素。冲泡时建议选择无硫熏制的干燥花苞，水温控制在80-90℃避免破坏活性成分，每日饮用1-2杯为宜。胃肠功能较弱者可能出现腹胀，经期女性需注意其活血特性。
玫瑰花茶不能替代药物治疗免疫缺陷疾病。长期反复感染、伤口愈合缓慢等明显免疫力低下表现时，需排查营养不良、糖尿病等基础疾病。备孕人群应注意其鞣酸成分影响铁吸收，贫血患者饮用时需与补铁药物间隔2小时。对蔷薇科植物过敏者可能出现皮肤瘙痒或呼吸道症状，初次饮用建议少量尝试。
日常可搭配黄芪、枸杞等药食同源食材增强补益效果，但需中医辨证使用。保持均衡饮食摄入优质蛋白和深色蔬菜，规律进行快走、八段锦等温和运动，保证7-9小时睡眠，这些措施比单纯饮用花茶更能有效改善抵抗力。出现持续乏力、低热等症状应及时就医检查免疫球蛋白等指标。
