类风湿关节炎可通过关节保护、适度运动、药物控制、饮食调整等方式保养。类风湿关节炎通常由免疫异常、感染因素、遗传倾向、环境刺激等原因引起。
1、关节保护避免关节过度负重，使用辅助工具减轻手指关节压力，寒冷季节注意保暖防止血管收缩加重疼痛。
2、适度运动选择游泳、太极拳等低冲击运动，每周3-5次维持关节活动度，急性发作期需暂停运动。
3、药物控制甲氨蝶呤、来氟米特等抗风湿药可延缓病情，塞来昔布能缓解关节肿痛，须定期监测肝肾功能。
4、饮食调整增加深海鱼、橄榄油等抗炎食物，限制高糖高脂饮食，适量补充维生素D和钙质预防骨质疏松。
建议每3-6个月复查炎症指标，长期关节肿胀需及时风湿科就诊，戒烟可显著降低血管炎发生概率。
